Buradasınız: Ana sayfa - sağlıklı zayıflama - Karın bölgesi yağlanmaları nasıl engellenir?

Karın bölgesi yağlanmaları nasıl engellenir?

göbek yağlanması Karın bölgesi yağlanmaları nasıl engellenir?

Karın bölgesi yağlanmaları nasıl engellenir?

Karın bölgesinin genişliği kadınlarda 80 cm, erkeklerde 90 cm olmalıdır. Mezura ile karın bölgesi ölçülürken en geniş yerden ölçmeye dikkat etmek gerekir. Bu değerlerin üzerine çıktığınızda karın bölgenizde yağlanma başlamış demektir. Sadece karın bölgesini zayıflatan mucizevi bir diyet ya da hap yoktur. Eğer karın bölgesi yağlanmanız artmışsa yapacağınız ilk iş ihtiyacınızın biraz altında ve düzenli beslenmeye başlamak olacaktır. Dengeli beslenmeyi sağladıktan sonra spor ile bunu desteklerseniz karın bölgesindeki yağ depoları çözülmeye başlayacaktır. Unutmayalım ki yağlanma daha çok karın bölgesinde olmaktadır.

Lokal egzersizler ile karın bölgesindeki sarkmalar engellenebilir. Eğer diyet yapıyorsanız yağ kaybedeceğiniz ilk yer karın ve çevresi olacaktır. Çünkü yağ depolarının daha çok bu bölgede olduğunu söylemiştik. Özellikle tam ve yarım mekik hareketleriyle karın kasları güçlendirilirse, karın bölgesindeki sarkmalar ve çatlak oluşumu engellenmiş olur

Sitemizde bu yazıdan önce yayınlamış olduğumuz SELÜLİTLERİNİZDEN KURTULUN başlıklı makalemizi de okumanızı tavsiye ederiz.

Etiketler:, , , , ,


Yorum yapın

Sağlık ve Tıp saç dökülmesi trendloji katarakt Sevdaluk izle Skype indir